jpnn.com, JAKARTA - PERADANGAN yang terjadi bisa diakibatkan karena beberapa hal.
Peradangan bisa terjadi karena serangan virus dan juga cedera fisik.
Anda bisa mendukung kesehatan secara keseluruhan dan berpotensi meredakan gejala kondisi peradangan dengan mengonsumsi beberapa makanan ini.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Buah dan sayur
Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandung banyak antioksidan alami dan polifenol, senyawa yang membantu melindungi dari peradangan.
Sayuran berdaun hijau kaya vitamin K, seperti bayam dan kangkung, bersama buah serta sayur berwarna kuning dan oranye terang, bisa memberikan manfaat antiperadangan yang kuat.
2. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh, seperti gandum, quinoa, dan beras merah, kaya nutrisi serta bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Biji-bijian ini menyediakan serat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
