jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang harus segera diatasi.
Memilih makanan sehat bisa membantu mengelola kadar kolesterol darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Ada beberapa makanan dengan kandungan tinggi kolesterol yang harus Anda hindari, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Es krim
Es krim merupakan makanan pokok dingin bagi 90 persen rumah tangga di AS.
Namun, menurut EverydayHealth, es krim mengandung lebih banyak lemak daripada hamburger dan hampir dua kali lipat lemak jenuh yang terkandung dalam donat berlapis gula.
Karena itu, lebih baik memilih secangkir buah segar untuk hidangan penutup.
Buah secara signifikan lebih rendah kalori, tinggi serat, dan membantu menurunkan kolesterol.
2. Makaroni dan keju
Membuat makaroni dan keju dengan mentega, susu murni, dan keju mengandung kolesterol LDL (jahat) dalam jumlah besar.
