jpnn.com, JAKARTA - Founder Womens10K and Women's Wellness Advocate, Laila Munaf mengajak para wanita untuk tetap aktif berolahraga selama masa menstruasi berlangsung.
Ajakan itu disampaikannya seiring dengan dukungan terhadap kampanye #BeUnstoppable yang diinisiasi oleh iNova Pharmaceuticals bersama brand antiseptik kewanitaan yang mengandung Povidone-Iodine.
Menurut Laila Munaf, berhenti berolahraga sama sekali bukanlah solusi yang tepat saat menstruasi.
"Jadi, kalau lagi menstruasi pokoknya jangan berhenti berolahraga," kata Laila Munaf di kawasan Trunojoyo, Jakarta Selatan, baru-baru ini.
Dia menyarankan untuk melakukan olahraga yang low impact dan tidak terlalu intensitas tinggi, seperti berjalan, jogging ringan, atau strength training dengan beban yang tidak terlalu berat.
Deretan olahraga tersebut dinilai dapat membantu menjaga tubuh tetap aktif tanpa memberikan tekanan berlebih.
Selain memilih jenis olahraga yang tepat, Laila Munaf juga memberikan tips untuk memastikan kenyamanan selama berolahraga saat menstruasi.
"Pastinya kalau lagi menstruasi menggunakan pembalut yang nyaman, baju yang nyaman, karena pastinya rasa lembap ada dan keringat ada," tuturnya.
