jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai jenis vitamin yang wajib kita konsumsi. Salah satu yang populer adalah vitamin C.
Vitamin C telah lama dikenal bisa membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan dan juga baik untuk kesehatan kulit.
Jika perawatan kulit Anda gagal memberikan kilau yang kamu inginkan, mungkin inilah saatnya untuk memeriksa dapur Anda, bukan hanya rak kamar mandi Anda.
Menurut ahli gizi Lovneet Batra, pola makan adalah langkah awal untuk memiliki kulit bercahaya dan seimbang, dan vitamin C mungkin menjadi kuncinya.
Vitamin C dikenal karena kemampuannya untuk mencerahkan pigmentasi, melawan kerusakan akibat radikal bebas, dan membantu pembentukan kolagen.
Ini adalah nutrisi penting bagi siapa pun yang berjuang melawan kulit kusam atau bintik hitam membandel karena membantu menetralisir radikal bebas yang merusak kulit, menurunkan peradangan, dan mendorong pemulihan kulit.
Berikut adalah makanan kaya vitamin C yang memiliki manfaat luar biasa, seperti dikutip laman Ndtv.com.
1. Amla (Gooseberry India)
Amla memiliki kandungan vitamin C yang luar biasa, yaitu 252 mg per 100g, yang lebih dari 300 persen dari kebutuhan harian hanya dalam beberapa potong.
.jpeg)
