jpnn.com, JAKARTA - ADA beberapa masalah jika Anda jarang mengonsumsi makanan yang mengandung serat.
Serat merupakan bagian yang sangat penting dari diet seimbang, dan tidak boleh diabaikan.
Ada dua jenis serat yang terdapat dalam makanan, yaitu serat larut dan serat tidak larut. Keduanya sangat penting untuk kesehatan usus.
Baik itu kadar gula darah atau menurunkan kolesterol, serat larut berperan besar dalam mengatasi banyak masalah pencernaan.
Jadi, sangat penting untuk memasukkan makanan yang kaya serat larut ke dalam diet Anda secara teratur.
Makanan seperti gandum, kacang-kacangan, apel merupakan sumber serat larut yang baik dan membantu menjaga kesehatan Anda.
Serat larut merupakan jenis serat makanan yang larut dalam air dan membentuk zat seperti gel selama pencernaan, sehingga memperlambat proses pencernaan.
Makanan ini sering kali padat nutrisi, menyediakan vitamin, mineral, antioksidan, dan fitonutrien esensial yang mendukung berbagai fungsi tubuh dan meningkatkan kesehatan jangka panjang.
