Inilah Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Magnesium yang Sering Diabaikan

jpnn.com, JAKARTA - Beberapa orang saat ini merasa cepat lelah, sulit tidur, atau sering mengalami kram dan otot tegang.

Gejala-gejala ini bisa jadi bukan sekadar efek kelelahan biasa—melainkan tanda Anda kekurangan magnesium.

Di tengah tekanan pekerjaan dan rutinitas harian, stres menjadi pemicu utama ketidakseimbangan mineral penting dalam tubuh.

Magnesium sendiri berperan besar dalam mendukung sistem saraf, menjaga fungsi otot, dan membantu tubuh lebih rileks.

Saat asupan harian tidak mencukupi, suplemen magnesium dapat menjadi solusi yang tepat untuk mengembalikan keseimbangan dan meningkatkan kualitas hidup.

Namun, tidak semua jenis magnesium bekerja dengan cara yang sama. Magnesium biglisinat (bisglycinate) adalah bentuk magnesium yang dikenal paling mudah diserap tubuh dan paling ramah di lambung.

Berbeda dengan magnesium oksida atau magnesium sitrat yang bisa menyebabkan efek samping seperti diare, magnesium biglisinat tidak mengiritasi sistem pencernaan dan sangat cocok dikonsumsi jangka panjang.

Kombinasi magnesium dengan asam amino glisin juga memberi efek menenangkan yang membantu tidur lebih nyenyak dan meredakan ketegangan otot secara alami.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News